Анатомия наращивания мышц. Большая иллюстрированная энциклопедия : Рэмзи Крэйг
Подробная информация: Анатомия наращивания мышц. Большая иллюстрированная энциклопедия Руководство для каждого, кто серьезно относится к своему здоровью и физическому состоянию. Более 500 цветных анатомических иллюстраций помогут разобраться, какие мышцы задействованы в упражнениях и как эффективно с ними работать. Благодаря изданию вы сможете составить собственную систему тренировок и определить нужное количество подходов. Крэйг Рэмзи — звездный тренер, с которым занимаются Колин Фаррелл, Шэрон Осборн и другие звезды Голливуда. Его упражнения успешны уже более десяти лет. На страницах книги вы найдете тренировки, направленные на проработку ключевых групп мышц: грудных, брюшных, мышц спины, плечевого пояса, рук и ног. Каждое упражнение сопровождается пошаговыми инструкциями и фотографиями, а также анатомическими иллюстрациями, которые демонстрируют, какие мышцы прорабатываются. Зная, как работает тело в каждом из упражнений, вы сможете составить более эффективную и соответствующую вашим целям программу тренировок. Рэмзи Крэйг Анатомия наращивания мышц. Большая иллюстрированная энциклопедия можно скачать на сайте в формате fb2. | |
|
Скачать книгу:
 | |
| Книги популярных авторов: |